夏天如何防暑

请时刻确保身体充足的水分，可以选择白开水、淡盐开水或茶水。并多食用蔬菜水果以获取维生素和水分，同时避免剧烈运动，以免引发低血糖等问题。此外，应注意室内外温差过大可能导致身体调节紊乱，午睡不宜过长，还要记得携带防晒用品。