分类:问答百科时间:2024-02-22 17:31作者:未知编辑:猜谜语
瑜伽垫上躺下来,稍微抬起背部,将双腿交叉并向上抬起。身体仰卧,双手握住哑铃,屈曲腹部,同时弯曲双腿使其成90度角,然后伸展双手向前触摸脚趾。将双腿抬起成90度直角,略微挺起背部,尽量用双手触碰脚尖。
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